Thức ăn phòng ngừa bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường hay đái tháo đường là căn bệnh mãn tính có diễn biến phức tạp và đang trở thành đại dịch của toàn cầu. Tiểu đường nếu không phát hiện sớm và điều trị kịp thời thì sẽ dẫn tới các biến chứng hết sức nguy hiểm, hậu quả mà nó để lại vô cùng lớn.

 Theo các chuyên gia nghiên cứu về bệnh tiểu đường cho rằng nguồn thực phẩm thức ăn giúp chúng ta phòng ngừa hay hạn chế nguy cơ bệnh tiểu đường, có một số loại thức ăn có ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Trong phạm vi bài viết này chúng tôi muốn nói tới loại thức ăn phòng ngừa bệnh tiểu đường. Mọi người có thể bổ sung trong chế độ dĩnh dưỡng hàng ngày của mình và gia đình giúp nâng cao sức khỏe và phòng tránh bệnh tật.

1. Rau củ và trái cây

Rau củ quả là những thức ăn giúp phòng ngừa tiểu đường rất tốt

Rau củ và hoa quả cũng giàu chất chống ô-xy hóa rất tốt cho sức khỏe. Các loại hoa quả như cam, cà rốt... có tác dụng phòng ngừa bệnh tiểu đường vì những thực phẩm này chứa nhiều chất xơ giúp trì hoãn quá trình tiêu hóa, qua đó chặn đứng hàm lượng đường trong máu tăng cao.

2. Quế

Quế được xem là một trong những loại dược thảo rất tốt cho việc phòng và điều trị bệnh tiểu đường . Quế giúp giảm hàm lượng đường trong máu, giảm cholesterol (trong đó có cholesterol xấu LDL) và chất béo triglyceride (tác nhân dẫn đến các bệnh tim mạch), đồng thời đẩy mạnh tính hiệu quả của insulin. Tất cả yếu tố này đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh tiểu đường và tim mạch. Chúng ta có thể chế biến cho thêm quế vào các loại thức ăn phù hợp vừa ngon lại tác dụng phòng bệnh.

3. Bơ đậu phộng và các loại hạt ngũ cốc

Bơ đậu phộng và các loại hạt ngũ cốc được xem là một trong các loại thức ăn rất tốt cho sức khỏe, tim mạch, huyết áp và đặc biệt là thức ăn phòng ngừa bệnh tiểu đường rât hiệu quả vì các loại hạt có đặc tính chống viêm, chống lượng đường trong máu cao.

Cuộc khảo sát ở hơn 80.000 phụ nữ không có tiền sử mắc bệnh tiểu đường của các chuyên gia Anh, Mỹ cho thấy, những ai ăn các loại hạt như hạt điều, hạnh nhân… 5 lần mỗi tuần giảm 30% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường típ 2 so với những phụ nữ nào không ăn. Trong khi đó, tỷ lệ này ở những ai ăn bơ đậu phộng 5 lần/tuần là 20%.

4. Dầu ô liu

Dầu ô liu được xem là chất béo làm giảm nguy cơ đau tim, giúp ổn định lượng đường trong máu…

Hãy thường xuyên dùng dầu ô liu trong khi chế biến các loại thức ăn sẽ phòng chống được bệnh tiểu đường.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của các thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ: 

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
LƯƠNG Y: NGUYỄN THỊ PHÚ
HOTLINE: 0934 692 705 – 0962 872 195
ĐC: Thị trấn Lương Sơn - Tỉnh Hòa Bình
Website: www.luongynguyenthiphu.com
Email: luongynguyenthiphu@gmail.com